學生的壓力源自何處？是考試？是要做演講？是他人的期望？抑或三者皆是？隨著教育需求日漸嚴格，學生的壓力水平亦水漲船高。我們都知道，壓力會給學生的表現帶來負面影響，無論這表現是在課室之內，或課室之外。所以，幫助學生管理壓力，獲得穩定、快樂、充實的生活，非常重要。

我們需經常關注自身的情緒，及對各種狀況的反應，這樣，我們才能健康快樂。學術、社交甚至環境上的種種需求每日接踵而至，我們需要尋找合適的壓力管理技巧加以應付。找到這些技巧，也對幫助身邊的小朋友大有裨益。以下的小竅門，可以很好地幫助學生在壓力下取得學業上的成功！試著向你的子女詳細解釋這些技巧，也可以引導他們嘗試一些新技巧，幫助他們管理壓力。

時間管理和組織

明智地使用時間。制定一份適合你的作息計劃，並嘗試嚴格遵守（這方面，Mr Macdonald也有一些絕佳的技巧供你參考）。提前計劃，及時準備，避免趕在最後關頭才完成任務或複習考試——這會令你的頭腦變成一團亂麻。

學習環境

創造一個不會受到干擾的環境，提升專注力，令學習時間變得充實高效。一個可以好好專注於學習的環境，能幫助你獲取知識，工作質素亦會提高。

態度：要主動！莫被動！

找到屬於你自己的壓力管理技巧，可以疏減壓力，讓考試表現更上一層樓。在之後的人生中，這些技巧也能助你迎接更多挑戰。例如可以使用冥想這個技巧，訓練你的頭腦專注下來，再讓思維重新定向，就對改善情緒健康有很好的效果。這個技巧還可以增長你注意力持續的時間呢！

最後，培養積極的人生觀，試著樂觀看待世界吧！目前已經證明，樂觀主義者普遍更快樂、更健康、更少壓力，也更成功。

想獲得更多幫助子女管理壓力的竅門，可閱讀我們育兒系列中的這篇文章。